Info Sehat

Tips Agar Puasa Sehat Bugar Berstamina

Bulan Ramadhan tiba. Untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama bulan puasa, Anda perlu memperhatikan dan menjalankan berbagai tips berikut ini.

Minum Air Putih yang Banyak

Lebih 70% komposisi tubuh kita adalah air. Karena itu, stock air dalam tubuh kita tidak boleh berkurang drastis atau turun dari yang seharusnya.

Kekurangan cairan tubuh bisa mengakibatkan rasa lemas, susah berpikir, emosi tidak stabil dan tentu saja gangguan metabolisme, yang bisa memicu munculnya aneka masalah kesehatan.

Karena itu selama bulan puasa, asupan cairan tetap harus dijaga. Usahakan minum air putih yang banyak saat sahur, buka puasa, dan setelah tarawih.

Tetap Aktif

Bulan puasa bukanlah waktu untuk bermalas-malasan atau malah tidur berlebihan. Untuk menjaga badan tetap bugar, usakan tetap beraktifitas seperti biasa dan jaga produktifitas harian Anda.

Anda dapat tetap melakukan olahraga ringan untuk menjaga badan tetap bugar dan fit. Untuk menghindari dehidrasi, olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari atau setelah tarawih.

Sssttt… aktifitas harian bisa membuat Anda melupakan rasa lapar, sambil menjaga otot-otot sehat.

Kontrol Nafsu Saat Buka Puasa

Lapar seharian bisa membuat lupa diri saat menghadapi menu buka puasa.

Jika Anda ingin menjaga kesehatan tetap prima, dan terhindar dari kegemukan, maka jangan kalap. Saat buka puasa, setidaknya perhatikan hal-hal berikut:

  1. Hindari atau kurangi makanan minuman manis
  2. Perbanyak konsumsi protein dan sayur-buah.
  3. Batasi konsumsi makanan bersantan dan berlemak
  4. Utamakan makanan alami, hindari makanan kemasan/olahan

Tetap sadar dan waras, pasti tubuh tetap terjaga proporsional, dan yang lebih penting kesehatan Anda dijamin tetap prima.

Konsumsi Suplemen Reserve

Suplemen Reserve merupakan satu-satunya suplemen buah-buahan alami yang mengandung antioksidan resveratrol cair yang terbukti menyerap cepat kedalam darah dalam hitungan menit.

Reserve sangat baik untuk jantung, menyehatkan pembuluh darah, meningkatkan memori otak, memperbaiki metabolisme sekaligus antioksidan kuat untuk menjaga imunitas tetap prima, terutama di bulan puasa atau saat beraktifitas.

Baca lebih lanjut tentang Reserve di sini.

Selamat beribadah puasa yang sehat bugar dan berstamina.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s